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Vigor Studio Personal
O treinamento funcional é uma saída muito interessante para as pessoas que estão procurando por uma atividade mais dinâmica.
As aulas acontecem em horários fechados para turmas de no máximo 4 pessoas mediante demanda.
Trabalhando com um número menor de alunos, as aulas ficam mais produtivas e podemos trabalhar com uma especialização nos seus objetivos. Dessa fora, os resultavos ficam mais evidentes.
Aula experimental GRATUITA !
O que é?
Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.
Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.
Na Vigor Academia trabalhamos com turmas com no máximo 4 pessoas em que os alunos são desafiados com exercícios diferentes todas as aulas propostas por nossos professores. Para a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando o peso do próprio corpo, acessórios e aparelhos para alcançar ao o limite de cada aluno. Além disso,
a aula conta com momentos de exercícios para prevenção de lesões, tudo sempre voltado para o objetivo específico do aluno. Cada pessoa tem um corpo e metabolismo diferentes, assim cada treino é diferente para cada aluno!
Quem pode fazer?
A prática do Treinamento Funcional tem relação com o histórico de vida de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptam melhor a ele. Entretanto, na Vigor Academia, cada modalidade é adaptada de acordo com as necessidades do aluno. Mas lembre-se: antes de se submeter ao Treinamento Funcional, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.
Como é feito?
Como já mencionamos acima, os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio, corda naval, trx e etc.
Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório, resistência a lesões. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.