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O que é o Pilates?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica dereeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

Fonte: Revista Pilates

A Vigor Academia apresenta um amplo espaço de Pilates, sem dúvida o mais completo da região. Com fisiterapeutas competentes e atenciosos só esperando para suprir a sua necessidade. 

Como Funciona?

Para fazer parte da Família Vigor Pilates é muito fácil! 

O primeiro passo é escolher quantos dias na semana você terá aula e se fará somente a modalidade do Pilates ou junto a musculação. Todos os planos e promoções se encontram aqui. Temos os melhores preços e que cabem no seu bolso.

O segundo passo será marcar seu horário conosco. Esse passo pode ser feito presencialmente (endereço ao final da página) ou pelo Telefone (32) 3214-8380. Lhe será apresentado a sala de pilates e o professor que irá lhe receber.

O ultimo passo é só vir para a aula e aproveitar! Sempre com a roupa adequada de musculação para seu maior conforto. 

Corre pra cá!!